Ahli gizi dari Rumah Sakit Manipal menyarankan agar wanita mengonsumsi kurma setiap hari: Kenali varietas kurma terbaik, mulai dari medjool hingga ajwa
Slot online terpercaya – Bagi para wanita India yang harus menyeimbangkan gaya hidup penuh tekanan dengan kekurangan gizi, kurma (khajoor) yang sederhana mungkin merupakan superfood terbaik. Dalam wawancara dengan HT Lifestyle, Swati Mohapatra, kepala ahli gizi di Rumah Sakit Manipal, Bhubaneswar, menekankan bahwa buah ini jauh lebih dari sekadar pemanis alami; kurma merupakan alat penting untuk kesehatan fisiologis jangka panjang. Juga | Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika mengonsumsi 2 buah kurma setiap pagi saat perut kosong: Ahli gizi menjelaskan manfaat kesehatan kurma yang sederhana ini dapat menjadi makanan super bagi wanita, karena menyediakan nutrisi esensial untuk berbagai tahap kehidupan.
(Freepik) “Kurma sangat bermanfaat bagi wanita dalam hal nutrisi, yang esensial untuk kesejahteraan mereka secara keseluruhan sepanjang hidup,” katanya, sambil menambahkan, “Kurma merupakan sumber kaya zat besi, serat, dan antioksidan, yang berkontribusi pada kesehatan jantung, fungsi kognitif, dan regulasi hormon.” Manfaat yang disesuaikan untuk setiap tahap kehidupan Swati menjelaskan bahwa manfaat kurma berkembang sejalan dengan kebutuhan biologis wanita, mulai dari Masa remaja hingga menopause: ⦿ Masa remaja: Konsumsi sebaiknya dimulai sejak remaja untuk mendukung ‘pertumbuhan, siklus menstruasi, dan kebutuhan energi’. ⦿ Masa reproduksi: Kurma menjadi ‘sangat bermanfaat untuk kebutuhan hormonal dan kehamilan’, khususnya membantu ‘meningkatkan produksi hemoglobin dan melebarkan serviks’ pada tahap akhir kehamilan.
⦿ Usia lanjut: Bagi wanita lanjut usia, kurma sangat penting untuk ‘menjaga kesehatan tulang serta mempertahankan vitalitas selama menopause’, khususnya membantu ‘mengurangi osteoporosis’ melalui kandungan kalsium dan magnesium yang kaya. “Konsumsi kurma secara teratur disarankan bagi mereka yang menjalani gaya hidup sibuk dan kekurangan nutrisi yang cukup,” kata Swati, sambil menyoroti kemampuannya dalam memberikan ‘energi instan’ melalui gula alami.
