Kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu mencegah demensia
Slot online terpercaya – Olahraga teratur, mengurangi waktu duduk di sofa, dan memastikan tidur yang cukup dapat mengurangi risiko demensia di usia lanjut, menurut para peneliti dari York University di Kanada.
Diterbitkan dalam jurnal ilmiah PLOS One, meta-analisis yang dilakukan tim tersebut terhadap puluhan studi menyimpulkan bahwa “aktivitas fisik teratur, mengurangi waktu duduk diam, dan tidur malam yang cukup” selama tujuh hingga delapan jam dapat mengurangi kemungkinan terjadinya penurunan fungsi kognitif seiring berjalannya waktu.
“Memahami bagaimana masing-masing perilaku ini berhubungan dengan risiko seiring waktu dapat membantu para peneliti mengidentifikasi peluang untuk mendukung kesehatan otak sepanjang siklus hidup,” kata para peneliti.
Mereka menggambarkan temuan mereka sebagai “konsisten dengan” dan memperluas penelitian sebelumnya yang mengarah ke arah yang sama.
“Demensia berkembang selama puluhan tahun, dan temuan kami menunjukkan bahwa perilaku sehari-hari seperti aktivitas fisik, waktu duduk, dan durasi tidur mungkin terkait dengan risiko demensia,” kata tim tersebut, menekankan bahwa apa yang mereka temukan hanyalah sebuah asosiasi .dan tidak boleh dianggap sebagai bukti adanya hubungan sebab-akibat.
Temuan dari Kanada tersebut dipublikasikan beberapa hari setelah para peneliti di Irlandia menemukan hubungan lain, yang mengaitkan asupan vitamin D pada usia paruh baya dengan berkurangnya kemungkinan terjadinya penurunan fungsi kognitif di kemudian hari.
“Penelitian lebih lanjut – misalnya, uji klinis – diperlukan untuk menentukan apakah suplemen vitamin D dapat mencegah demensia,” kata Dr. Emer McGrath, profesor kedokteran di Universitas Galway dan konsultan neurologi di Rumah Sakit Universitas Galway, yang hasil penelitian timnya diterbitkan oleh American Academy of Neurology (AAN).
Sebuah makalah lain yang diterbitkan pada awal April (2026) oleh AAN menunjukkan hubungan lain, kali ini menyarankan bahwa vaksinasi flu dosis tinggi dapat menjadi penghalang potensial terhadap demensia.
