Seorang pria berhasil menurunkan berat badan 26 kg dengan memanfaatkan kecerdasan buatan (AI) sebagai pelatih pribadinya, dan membagikan 7 petunjuk sederhana yang berhasil mengubah bentuk tubuhnya tanpa perlu ke gym atau menggunakan aplikasi
Liga335 – Kebugaran di era digital kini tampak sangat berbeda dari masa lalu. Alih-alih hanya mengandalkan pusat kebugaran atau pelatih pribadi, orang-orang kini semakin beralih ke AI untuk mendapatkan panduan yang dipersonalisasi, fleksibel, dan mudah diakses. Menyoroti tren yang semakin berkembang ini, seorang pria bernama Amir Ansari berhasil menurunkan berat badan sebanyak 26 kg dengan menggunakan AI sebagai pelatih pribadinya.
Pada 16 Maret, ia membagikan tujuh petunjuk di X yang memainkan peran penting dalam transformasinya. (Juga: Seorang wanita mengatakan ‘diet AI’ ini membantunya menurunkan 7 kg dan 2 inci lingkar perut dalam 21 hari: ‘Bukan hanya penurunan berat badan…’) Seorang pria menurunkan 26 kg dengan menggunakan AI sebagai pelatih pribadinya, membagikan 7 prompt yang mengubah perjalanan kebugarannya.
(Unsplash) “Saya menurunkan 26 kg dengan ‘A’ sebagai pelatih pribadi saya. Tanpa gym. Tanpa aplikasi mahal.
Tanpa omong kosong. Hanya disiplin harian + petunjuk yang benar-benar memberi saya struktur,” tulis Amir di X. Berikut adalah 7 petunjuk yang dia yakini: 1.
Analisis tubuh dan penetapan tujuan “Berat badan saya [kg], tinggi [cm], usia [usia], jenis kelamin [L/P]. Tujuan saya adalah mengurangi lemak dan menambah otot tanpa lemak. Ac “Bekerja sebagai pelatih pribadi dan ahli gizi, serta menyusun rencana kebugaran dan nutrisi selama 12 minggu yang realistis tanpa perlu ke gym.
” 2. Rencana makan mingguan yang disesuaikan “Rancang rencana makan selama 7 hari berdasarkan asupan 1.800 kalori per hari, dengan 120 gram+ protein, karbohidrat olahan seminimal mungkin, serta bahan-bahan yang terjangkau dan mudah dimasak.
Sertakan rincian makronutrien dan daftar belanjaan. Saya tidak mengonsumsi [masukkan makanan yang Anda hindari].
