Saumya Tandon berbagi 5 kiat kesehatan yang membuatnya tetap bugar tanpa harus melakukan diet, dengan mengatakan 'Anda adalah apa yang Anda makan'
Liga335 daftar – Saumya Tandon adalah seorang yang teguh pada kebiasaan-kebiasaan baik. Berhenti mengonsumsi gula, tidur lebih awal, tetap aktif – berkali-kali, aktor televisi ini telah berbagi rahasia kecantikan dan cahaya bersinarnya. Dalam sebuah unggahan di Instagram baru-baru ini, Tandon berbagi bahwa ia jarang melakukan diet dan malah bersumpah untuk menjaga kesehatannya.
“Anda adalah apa yang Anda makan. Dan karena semua orang selalu mengatakan saya diet dan bertanya apa yang saya makan agar tetap bugar (langsing, dll), saya sebenarnya tidak pernah diet, saya memiliki beberapa kebiasaan baik yang membantu saya,” ia menyebutkan caption pada unggahan Instagramnya, menyatakan 5 tips yang mengubah kualitas hidupnya. 1.
Satu sendok makan kunyit ghee dan bubuk lada hitam Aman Puri, Pendiri, Steadfast Nutrition, mengatakan kepada indianexpress.com bahwa kombinasi dari ghee dan kunyit dapat memberikan keajaiban bagi usus. “Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, dan ghee memberikan pelumasan pada tubuh, yang membantu membersihkan sisa-sisa metabolisme dan mencegah sembelit dengan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Peradangan kronis dapat memicu masalah kardiovaskular (diabetes, hype rtensi, stroke jantung), kanker tertentu, dan nyeri lutut dan sendi,” katanya. Cerita berlanjut di bawah iklan ini Menurutnya, satu sendok teh ghee sejumput kunyit dapat meredakan peradangan. Ia menambahkan bahwa karena tubuh kita tidak mudah menyerap kurkumin, menambahkan kombinasi bubuk lada hitam dapat membantu.
2. Satu gelas besar air hangat parutan jahe “Jahe adalah rempah-rempah super, yang berarti sarat akan nutrisi mulai dari vitamin A, C dan E dan beberapa antioksidan. juga kaya akan mineral seperti magnesium, kalium, tembaga, dan masih banyak lagi,” ujar Puri.
Ketika mereka semua menjadi satu minuman, mereka memberikan tubuh dorongan kekebalan yang besar dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minuman ampuh ini juga sangat bagus untuk melawan flu dan batuk ringan. Saumya meminum ghee dan haldi setiap hari (Sumber: Freepik) Saumya meminum ghee dan haldi setiap hari (Sumber: Freepik) 3.
Tidak mengonsumsi gula, madu, dan minuman beralkohol Ketika Anda berhenti mengonsumsi gula, orang akan mengalami penurunan berat badan, peningkatan sensitivitas insulin, dan tingkat energi yang lebih stabil. “Kulit mungkin tampak lebih jernih, perubahan suasana hati berkurang, dan kesehatan usus sering kali membaik karena keseimbangan mikrobioma yang lebih baik. Kesehatan mulut juga mendapat manfaat, berkurangnya risiko kerusakan gigi,” tambahnya.
4. Shuchin Bajaj, pendiri-direktur Ujala Cygnus Group of Hospitals, menambahkan bahwa protein mendukung pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan otot, membantu manajemen berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, serta berkontribusi pada produksi enzim dan hormon. Untuk mendapatkan asupan protein yang lengkap, Anda perlu melakukan diversifikasi sumber protein.
Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur, karena kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi yang kuat, membantu meningkatkan daya ingat, pencernaan, dan tingkat energi. Cerita berlanjut di bawah iklan ini 5. Selesaikan makan malam sebelum jam 7 malam “Makan malam lebih awal memberikan tubuh lebih banyak waktu untuk mencerna makanan sebelum Anda tidur.
Hal ini dapat membantu mencegah masalah seperti gangguan pencernaan seperti refluks asam lambung yang mungkin timbul saat Anda berbaring dalam keadaan perut kenyang,” ujarnya, seraya menambahkan bahwa ketika Anda makan lebih awal, sistem pencernaan dapat bekerja lebih efisien, memecah dan menyerap nutrisi secara efektif. DISCL PERHATIAN: Artikel ini berdasarkan informasi dari domain publik dan / para ahli yang kami ajak bicara. Selalu konsultasikan dengan praktisi kesehatan sebelum memulai rutinitas apa pun.
