Pelatih kebugaran membagikan 5 makanan terburuk bagi orang yang berusia di atas 40 tahun: ‘Metabolisme tubuh Anda sedang berubah’
Slot online terpercaya – Makan sehat merupakan bagian tak terpisahkan dari menjaga kebugaran bagi orang-orang dari segala usia. Namun, pentingnya hal ini semakin terasa seiring bertambahnya usia seseorang. Seseorang sebaiknya menghindari daging olahan setelah usia 40 tahun, kata Dan Go.
(Unsplash) Dalam unggahannya di X pada 24 Maret, Dan Go, seorang pelatih kebugaran dengan pengalaman lebih dari 20 tahun, mengutip sebuah studi tahun 2024 di jurnal *Nature Aging* dan mencatat bahwa manusia mengalami penuaan dalam dua gelombang utama. Gelombang pertama terjadi sekitar usia 44 tahun, sedangkan gelombang kedua terjadi sekitar usia 60 tahun. Juga | Pelatih kebugaran Tamannaah Bhatia memperingatkan ‘jangan makan dal chawal seperti ini’; mengungkapkan cara yang tepat untuk menyeimbangkan makanan Gelombang pertama mengubah ritme sirkadian, memengaruhi kesehatan kardiovaskular, metabolisme lipid, serta cara tubuh memproses kafein dan alkohol.
Oleh karena itu, aktivitas dan minuman larut malam berdampak lebih besar pada usia tersebut. “Ini bukan hanya imajinasi Anda. Biologi Anda sedang berubah,” kata Dan.
“Yang memperburuk keadaan, saat tubuh Anda menjadi kurang toleran, lingkungan makanan justru bergerak ke arah yang berlawanan. Makanan ultra-olahan mencakup lebih dari 50 persen dari rata-rata iklan “Makanan modern dirancang agar Anda bisa makan tanpa merasa kenyang.” Untuk mengatasi dampak perubahan metabolisme, Dan membagikan daftar 5 makanan yang sebaiknya dihindari sama sekali agar tetap bugar setelah usia 40 tahun.
